La CRONOSCALATA di MONTESPINETO - Stazzano AL: TRAILER Cam [Nordic Walking - Sentieri Provincia di Alessandria]

Trailer dalla Cronoscalata di Montespineto (Stazzano AL) affrontata ieri mattina, che va a completare una bella due giorni di back to back con il Trofeo "Birra Pasturana" (Novi Ligure). Tra sabato e domenica sono riuscito ad allenarmi "concatenando" ben quattro discipline sportive: Corsa - Indoor Rowing - Nordic Running - Nordic Walking! Molto presto vedrete questa sessione integrale! Quindi... STAY TUNED :D #cronoscalatadimontespineto #stazzano #distrettonovese #atleticanovese

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Salto con la CORDA funzionale al RUNNING + Total Bodyweight Cardio Circuit (Allenamento LIVE 12/06) CrossFit Novi Ligure - Nordic Walking Alessandria

Questa seduta di allenamento dal minutaggio intermedio può essere interpretata come LIIT, HIIT ma anche MIIT!

Che cosa significa MIIT? Medium Intensity Intreval Training, ovvero allenamento intervallato ad intensità intermedia.

Ancora una volta siamo senza attrezzatura e al 100% No Equipment Bodyweight, fatta eccezione per la corda!

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Non vi resta che farmi un pò di spazio a casa e premere il pulsante PLAY! :)

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MANUBRI IN PIEDI - Total Body Workout BRUCIA GRASSI + Salto Con La Corda rapido ed efficace [NORDIC WALKING ALESSANDRIA]

Da HIIT della scorsa seduta a LIIT in questa sessione. Nonostante qualche problema tecnico con la videocamera sono riuscito ad impacchettare una bella sessione di allenamento leggera, ideale per la pausa pranzo o fine giornata di lavoro. Torniamo a fare un richiamo sulla tecnica di salto con la corda nel riscaldamento e nel defaticamento, in mezzo - una dolce rotazione da 10 esercizi Total Body Workout con manubri. Per seguirmi in diretta: facebook.com/mattiabianuccitrainer #personaltraineronline #totalbodyworkout #allenamentoacasa

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SILVA DONDERO dei Maratoneti Genovesi Sul Secolo XIX: I protocolli di allenamento MultiSport

In questa intervista al Secolo XIX, la mia allieva Silva Dondero parla dell'importante ruolo che giocano i protocolli di allenamento MultiSport in un'ottica di prevenzione infortuni e salvaguardia delle articolazioni negli sport di endurance che includono la Corsa.

Durante il lungo periodo di quarantena forzata e lockdown che ci siamo appena lasciati alle spalle, con Silva siamo riusciti a mettere a punto un sistema di allenamento "combinato" e variegato altamente personalizzato, composto da elementi quali il Cardio Fitness Metabolico, Esercizi a Corpo Libero Total Body, Rulli e Corsa ben dosati e bilanciati nell'arco della settimana di allenamento, tali da consentire alla forte atleta in forze ai Maratoneti Genovesi del Presidentissimo Claudio Vassallo di tornare ad allenarsi sette giorni su sette ritrovando i giusti stimoli psicofisici e l'equilibrio ottimale per recuperare al meglio tra una sessione e l'altra.

Buona lettura :)

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