camminata metabolica mattia bianucci alessandria
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mattia bianucci personal trainer running coach alessandria
RIPETUTA corsa al ritmo dei 5km / INTERVALLO corso al ritmo dei 10km. L'Intervallo, nell' #IntervalTraining non è la ripetuta, ma - appunto, l'intervallo strutturato a ritmo dei 10km, che quasi tutti ancora chiamano recupero, ma che recupero non è.
🎯 Target:
- VO2max: ritmo 5km al 95% e ritmo 10km al 92%
- Potenza lattacida: Buffer del lattato (lactate shuttle): rimescolamento attivo del lattato, correndo ancora veloci (ritmo 10km) l'intervallo.
- Qualità "multi tier": appena sovra soglia / appena sotto soglia
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#MattiaBianucciTrainer #TheOriginalMyOwnWorkoutTV
**CONTATTI:
IG: mattia.bianucci.trainer
FB: mattia bianucci trainer
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