La CONTINUITA': Il Tassello mancante (e come ovviare) 🤙 Mattia Bianucci Personal Trainer Alessandria

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running coach alessandria

 

Perché chi comincia un percorso di allenamento, spesso lo lascia dopo poche settimane? Vediamolo assieme nel nuovo video! **PER PROGRAMMI PERSONALIZZATI SU MISURA: IG: mattia.bianucci.trainer FB: mattia.bianucci.trainer GOOGLE: mattia bianucci personal trainer running coach alessandria www.mattiabianuccitrainer.com

 

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RIPETUTA corsa al ritmo dei 5km / INTERVALLO corso al ritmo dei 10km. L'Intervallo, nell' #IntervalTraining non è la ripetuta, ma - appunto, l'intervallo strutturato a ritmo dei 10km, che quasi tutti ancora chiamano recupero, ma che recupero non è. 🎯 Target:

• VO2max: ritmo 5km al 95% e ritmo 10km al 92%
• Potenza lattacida: Buffer del lattato (lactate shuttle): rimescolamento attivo del lattato, correndo ancora veloci (ritmo 10km) l'intervallo.
• Qualità "multi tier": appena sovra soglia / appena sotto soglia

. . . #MattiaBianucciTrainer #TheOriginalMyOwnWorkoutTV **CONTATTI: IG: mattia.bianucci.trainer FB: mattia bianucci trainer