FARTLEK LIT - Low Intensity Interval Training: Total Body + Jogging [NORDIC WALKING ALESSANDRIA]

In questa nuova seduta completa e gratuita, che corrisponde alla differita della LIVE #21 trasmessa ieri sulla mia pagina facebook.com/mattiabianuccitrainer è con immenso piacere che vi introduco ad un protocollo di allenamento chiamato LIT (allenamento intervallato a bassa intensità) in salsa Fartlek Strutturato "a salsiccia"

**Attrezzatura richesta:
- un paio di manubri da 3-4 kg
- tanta voglia di muoversi

Questa seduta prosegue il discorso della costruzione aerobica #LaSfidaDi1Mese in cui partendo dalla LIVE #13 avete tutti gli strumenti per costruire forza muscolare e fiato per essere in grado, alla fine del periodo, di correre 40 minuti di jogging interi!

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