BRIGA NOVARESE - GIRO DEI 2 COLLI Fidal Nazionale (Trail Running in Nordic Running - Atletica Novese)

Ieri mattina, a Briga Novarese è andato in scena il “Giro dei 2 Colli”, impegnativo Trail nazionale Fidal da 20km sui colli di San Colombano e San Michele, organizzato egregiamente da “Circuito Running” e che per me ha rappresentato la seconda tappa del “Nordic Running Tour 2021” dopo il Winter Trail Derthona di Pasquetta, in cui il mio obiettivo è quello di presentare, sul campo, questa disciplina adattata al trail running.

Il Nordic Running è un protocollo di allenamento utilizzato dai fondisti scandinavi (nordici; da qui il nome) che si pratica con l'ausilio di un set di bastoni in carbonio da 140-145cm su tutte le superfici, principalmente nella stagione primaverile/estiva e consiste nell'utilizzare in modo massiccio e pronunciato la spinta di braccia e busto a sostegno dell'azione delle gambe (in corsa) soprattutto in salita, proprio come avviene nello sci di fondo.

Questo, sebbene da un lato tolga una certa percentuale di carico alle articolazioni del distretto inferiore e alla schiena, dall'altro porta l'intensità aerobica dell'esercizio a “zone” di impegno notevoli (VO2max) e ad una dimensione di corsa “full body” - non solo gambe.

Termino questi 20km di notevole difficoltà tecnica con il tempo di 1h:49':04'' soddisfatto e piacevolmente stanco!

Prossima tappa? Work in progress!

Un saluto a tutti!

GALLERIA FOTOGRAFICA

A

Articolo disponibile anche sul sito di ATLETICA NOVESE - 25 APRILE "COLLI NOVESI 2021"

MAPS

https://goo.gl/maps/rj4LxwoNvmYGMKzB9

https://goo.gl/maps/bzw1o7QPtezvef5K6

https://goo.gl/maps/Dkijhaz1GBpswC1t5

WINTER TRAIL DERTHONA AZALAI 2021 - Trail Running Coaching Alessandria, Fitness Coach Novi Ligure

 

Buon pomeriggio cari amici, ma soprattutto Amiche!

L'aggiornamento odierno è dedicato al Winter Trail Derthona, evento splendidamente organizzato dalla Azalai di Tortona, andato in scena il giorno di Pasquetta. A corredo del reportage potete vedere, qua sopra - una miscellanea di foto dal trail. E' stata la prima gara di trail running in cui ho presentato il Nordic Running sottoforma di combinato Nordic Run/Walk con intervalli 2' / 50'' per i quasi 20km di percorso.

Sensazioni a freddo? Mantenere l'intensità di un fartlek lungo di questo calibro per l'intera distanza, caratterizzata da continui "mangia e bevi" su una tipologia di fondo assai variegata
è stata molto dura, ma ne è valsa la pena, sia per per la bellezza del percorso che per l'impegno muscolare e organico richiesto da questa disciplina.

Lo rifarei? Senza pensarci due volte! Tra l'altro sono orgoglioso del fatto di aver presentato in gara una disciplina unica nel suo genere (unico atleta ad utilizzarla), dal momento che anche i trail runners che abitualmente usano i bastoni, ad oggi sono ancora pressochè all'oscuro di questo "protocollo nordico" e del suo potenziale nel trail. A tal proposito, sarà mio compito continuare una massiccia "manovra divulgativa" pratica sul campo! :)

Concludo i quasi 20km di tracciato 43° assoluto su 130 concorrenti partendo dal penultimo cancello (partenze ogni 3 secondi) con il tempo di 1h:35':49'' che è davvero un ottimo esordio. Peccato essere partito così indietro e aver dovuto "slalomare" un folto numero di runners. Avendo percorso in allenamento i primi 10 km della Acqui-Cimaferle (quasi completamente in salita), in 56':24 con la stessa tecnica, sono pressochè sicuro che partendo piu' avanti avrei limato ben piu' di 5', ma sarà per la prossima occasione!

Detto ciò vi saluto! Se foste interessati ad approfondire la vostra conoscenza sulle discipline Nordiche e volete ulteriori info su Lezioni e Tariffe, potete contattarmi direttamente a questo link: http://facebook.com/mattiabianuccitrainer

MAPS:

https://goo.gl/maps/rj4LxwoNvmYGMKzB9

https://goo.gl/maps/bzw1o7QPtezvef5K6

https://goo.gl/maps/Dkijhaz1GBpswC1t5