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sabato 5 marzo 2022

Marathon Training e tempo sulle gambe 💊



"Dr. Jack Daniels, fisiologo sportivo di fama internazionale e uno dei migliori Coach di maratona in circolazione - raccomanda, soprattutto per chi è agli inizi, di mantenere le uscite di lunghissimo in una "finestra temporale" tra le 2h:30' e le 3h al massimo.
Daniels sostiene che prolungarne la durata può esporre l'atleta ad alto rischio di infortunio e burnout. In questo estratto video - la sua famosa spiegazione sul tema; un "classico" che semplifica il "perché" dietro la scienza".

(Fonte: Coach Bob Dyer #RunningNiche #JackDanielsRunningFormula #ThePhysiologyOfExercise)

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