Come valutare il RITMO in CORSA? La domanda più difficile

Buonasera a tutti gli amici, ma soprattutto Amiche!

Quanto veloce devo correre? E come valutare il ritmo in allenamento? Queste sono due delle domande più difficili a cui dare una risposta. Ma oggi, in questo nono Podcast, il mio obiettivo è quello di fare chiarezza su questo discorso alquanto oscuro per davvero moltissimi atleti a differenti livelli. 

Esiste un modo per tradurre in medie chilometriche diversi livelli di sforzo percepito? La risposta è SI e il Personal Trainer deve lavorare sul singolo/atleta "ad hoc" e in maniera altamente individuale.. la generalizzazione, sia di tabelle che di protocolli di allenamento è alquanto rischiosa in questi casi, così come il non spiegare ai propri atleti il perché si fanno determinati lavori piuttosto che altri..

LIKE E ISCRIVETEVI AL CANALE!

Esercizi di POTENZIAMENTO per la CORSA: Dove e Quando

Buongiorno amici ma soprattutto Amiche! :)

Esercizi di potenziamento muscolare da abbinare ad un ciclo di allenamento per la corsa.. Dove e quando inserirli? Esiste un periodo più adatto di altri in termini di funzionalità dell'allenamento?

Nel video di oggi, fatto su espressa richiesta di un mio allievo, andremo brevemente a toccare questi argomenti con alcune pillole che, ne sono convinto, vi saranno di grande aiuto!

LIKE e ISCRIVETEVI al canale! :D

Per approfondire questi argomenti in maniera INDIVIDUALE

👉CONTATTATEMI👈

SALTO CON LA CORDA: Benefici & Tutorial

Buongiorno amici ma soprattutto Amiche!! :D

Nel nuovo video parliamo del 👉SALTO CON LA CORDA👈 che è una componente essenziale di molte combinazioni di allenamento che utilizzo nel mio sistema personalizzato di MultiSport. Nel video di oggi, viste le crescenti domande che ricevo circa gli allenamenti combinati (sui campi gara ma non solo), apro qualche piccola parentesi tecnica su Come Saltare La Corda nel modo più efficiente ed economico possibile, sul perché viene male ai polpacci, come il salto con la corda possa migliorare la tecnica di corsa e altro ancora..

 🎯Per maggiori INFO cliccate QUI 

 🎯LIKE e Iscrivetevi al mio canale! 👍