Il FONDO AEROBICO e la sua importanza nella CORSA (Post Mezza Maratona d'Autunno - Video Request)

Mezza Maratona: quali sono le cause del doversi fermare (stop forzato) durante i 21,1 km della "maratonina"? Nel nuovo video (su richiesta) andiamo a vedere assieme l'importanza che il fondo aerobico di base e la relativa costruzione di forza e resistenza muscolare specifiche giocano su questo tipo di distanza.. e non solo.

E ancora: perché diventare abili nella corsa di durata come punto di partenza risulta un investimento migliore  per il "futuro atletico" , piuttosto che bruciarsi prematuramente con lavori intervallati di varia natura e prove ripetute?

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Come valutare il RITMO in CORSA? La domanda più difficile

Buonasera a tutti gli amici, ma soprattutto Amiche!

Quanto veloce devo correre? E come valutare il ritmo in allenamento? Queste sono due delle domande più difficili a cui dare una risposta. Ma oggi, in questo nono Podcast, il mio obiettivo è quello di fare chiarezza su questo discorso alquanto oscuro per davvero moltissimi atleti a differenti livelli. 

Esiste un modo per tradurre in medie chilometriche diversi livelli di sforzo percepito? La risposta è SI e il Personal Trainer deve lavorare sul singolo/atleta "ad hoc" e in maniera altamente individuale.. la generalizzazione, sia di tabelle che di protocolli di allenamento è alquanto rischiosa in questi casi, così come il non spiegare ai propri atleti il perché si fanno determinati lavori piuttosto che altri..

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