 |
| Per leggere l'articolo originale in inglese click QUI |
Quando
il dottor Maurice Cottle (fondatore dell'American Rhinologic Society,
1954), specialista in otorinolaringoiatria, identificò 30 valide
ragioni per respirare col naso, non menzionò l'ossido nitrico (NO)
in quanto il ruolo dell'NO nella regolazione delle funzioni
biologiche nell'uomo non era ancora stato scoperto. Nel 1998, un gruppo di ricercatori-specialisti sul complesso ruolo dell'NO all'interno del
corpo ricevette un premio Nobel per il lavoro svolto. Da allora,
l'ossido nitrico cominciò ad essere definito come il terzo gas
respiratorio, insieme all'ossigeno e all'anidride carbonica.
Gli
scienziati hanno precedentemente evidenziato l'importanza della
respirazione nasale nel prevenire la diffusione delle infezioni,
indicando che dove le mascherine facciali falliscono, il naso può
fornire un filtro naturale per gli agenti patogeni pericolosi. È
relativamente ovvio che il naso filtri, riscaldi e umidifichi l'aria
durante il suo ingresso nel corpo, mentre la respirazione con la
bocca non riesca in questo intento, ma c'è molto di più nel naso di
quanto si possa pensare.
La
respirazione funzionale per aumentare le difese immunitarie
Un
modello di respirazione ideale:
* Respirazione nasale a
riposo, durante il sonno e fino a livelli moderati di sforzo
fisico.
* Volume al minuto di 4-5 litri d'aria a riposo (circa
8-12 respiri/minuto).
* Respirazione ritmica regolare (pochissimi
sospiri, sbadigli, tosse, respiri di recupero).
* Respirazione
diaframmatica (80% a riposo).
I
parametri di cui sopra aiutano a rafforzare l'immunità e a
combattere le infezioni nei seguenti modi:
* La
respirazione nasale riscalda, filtra e umidifica l'aria inalata prima
che raggiunga il tratto respiratorio inferiore.
* Un volume al
minuto ottimale (MV) combinato con la respirazione nasale aiuta a
ridurre il carico di agenti patogeni inalati.
* Un MV più basso e
la respirazione nasale aiutano a mantenere il delicato equilibrio dei
gas, O2, CO2 e NO, nelle vie respiratorie e nel sangue.
* Un MV
più basso significa un aumento dei livelli di NO e CO2 che aiutano a
calmare la mucosa nasale e polmonare e a mediare la difesa
cellulare.
* Sia NO che CO2 sono vasodilatatori e broncodilatatori
che aiutano a mantenere le vie aeree e il tono vascolare e a
garantire l'erogazione di sangue ossigenato in tutto il corpo.
*
Un livello ottimale di CO2 nel sangue arterioso è essenziale per la
consegna dell'ossigeno dall'emoglobina alle cellule del corpo. Questo
è noto come Effetto Bohr, descritto per la prima volta da Christian
Bohr nel 1904.
* Al contrario, respirare con la bocca sconvolge il
delicato equilibrio dei gas nelle vie respiratorie e nel sangue,
abbassando NO, CO2 e O2. La respirazione con la bocca impegna anche i
muscoli respiratori secondari e il sistema nervoso simpatico
(modalità lotta o fuga). Quando il sistema nervoso simpatico è
dominante, il sistema immunitario è regolato verso il basso.
Riferimenti articoli scientifici:
1)
Cottle MH American Rhinologic Society seminar Respiratory Physiology
and Rhinomanometry, New Orleans, Louisiana 1972
https://www.aipro.info/wp/wp-content/uploads/2017/08/work_ways_patterns.pdf
2)
Nobel Prize in Physiology or Medicine for 1998 awarded to Robert F
Furchgott, Louis J Ignarro and Ferid Murad for their discoveries
concerning “the nitric oxide as a signalling molecule in the
cardiovascular system”.
https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1998/7543-the-nobel-prize-in-physiology-or-medicine-1998/
3) WHO
update 29 March, 2020: Modes of transmission of virus causing
COVID-19
https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/modes-of-transmission-of-virus-causing-covid-19-implications-for-ipc-precaution-recommendations
4) The
Scientist 3rd April 2020 The COVID-19 Coronavirus May Travel in
Aerosols
https://www.the-scientist.com/news-opinion/the-covid-19-coronavirus-may-travel-in-aerosols-67380
5)
Umhau JC. Casting Sunlight on an Epidemic - Is vitamin D a critical
host factor to prevent COVID-19? MedPage Today25th March 2020
https://www.medpagetoday.com/infectiousdisease/covid19/85596
6)
Urashima, M Am J Clin Nutr 2010;91:1255–60.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20219962/
7) Martineau
AR et al BMJ 2017;356:i6583 https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583
8)
Schwalfenberg G Can Fam Physician. 2015 Jun; 61(6): 507.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/
9)
Kashiouris, M.G. et al Nutrients, Jan 22 (2020).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070236/
10)
Ruben ML et al Expert review of anti-infective therapy 2020, VOL. 18,
NO. 2, 99–101
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14787210.2020.1706483
11)
Newsweek New York hospitals are using vitamin c to treat some
coronavirus patients 26-03-2020
https://www.newsweek.com/new-york-hospitals-vitamin-c-coronavirus-patients-1494407
12)
Yakoob MY et al. BMC Public Health 2011, 11(Suppl 3): S23
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501441
13)
Malik, A et al Indian Pediatrics Vol 51 October 15 2014
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25362008
14)
Roth DE International Journal of Epidemiology 2010;39:795–808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20156999
