JOGGING - come si fa e a cosa serve 💊

Terza e ultima parte della serie dedicata al Jogging, la corsa lentissima che sta alla base di ogni percorso di preparazione atletica. **PER INFO SU PROGRAMMI DI ALLENAMENTO contattatemi qui:

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Ad Alessandria e zone limitrofe istruttore di atletica leggera e fitness 

Preparatore Atletico - Running Coach - Istruttore Atletica Leggera in provincia di Alessandria:

Alessandria-Novi Ligure-Gavi-Tortona-Casale Monferrato-Acqui Terme-Ovada

JOGGING: I Benefici Fisiologici - PARTE 2 💊 [Istruttore Atletica Leggera Provincia di Alessandria]

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SILVA DONDERO dei Maratoneti Genovesi Sul Secolo XIX: I protocolli di allenamento MultiSport

In questa intervista al Secolo XIX, la mia allieva Silva Dondero parla dell'importante ruolo che giocano i protocolli di allenamento MultiSport in un'ottica di prevenzione infortuni e salvaguardia delle articolazioni negli sport di endurance che includono la Corsa.

Durante il lungo periodo di quarantena forzata e lockdown che ci siamo appena lasciati alle spalle, con Silva siamo riusciti a mettere a punto un sistema di allenamento "combinato" e variegato altamente personalizzato, composto da elementi quali il Cardio Fitness Metabolico, Esercizi a Corpo Libero Total Body, Rulli e Corsa ben dosati e bilanciati nell'arco della settimana di allenamento, tali da consentire alla forte atleta in forze ai Maratoneti Genovesi del Presidentissimo Claudio Vassallo di tornare ad allenarsi sette giorni su sette ritrovando i giusti stimoli psicofisici e l'equilibrio ottimale per recuperare al meglio tra una sessione e l'altra.

Buona lettura :)

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