Prosegue la serie degli allenamenti CARDIO FITNESS TOTAL BODY, pensati per essere incastrati agevolmente in 30 efficacissimi minuti durante le vostre pause pranzo! :)
Armatevi di una corda per saltare, un paio di manubri da 3 kg e lasciate condurre me! :D
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**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure
Per chi desidera ottimizzare al massimo il proprio tempo a disposizione per allenarsi in PAUSA PRANZO o a fine giornata, questa è la rotazione che fa per voi! :)
Dove? Solo su The Original #MyOwnWorkoutTV :)
Nella differita della LIVE di ieri troverete un WOD Total Body veloce, intenso e dai massimi benefici in poco tempo!
Si parla di allenamento, sistemi energetici, periodizzazione e Metodo Lydiard nella prima parte della video conferenza con il Coach neozelandese Doc Keith Livingstone 🇳🇿 🇮🇹
Keith Livingstone talks with internationally accredited Personal Trainer Mattia Bianucci, from Northern Italy (between Turin and Milan) about how he successfully applies Lydiard principles with his clients, as well as to his own endurance pursuits.
In questa sessione completa vi propongo una vasta gamma di lavori che comprendono:
- JOGGING
- SALTO CON LA CORDA
- CORPO LIBERO
- STRETCHING finale
Il tutto integrato in 30 efficacissimi minuti completamente a cropo libero - No Equipment!
Fatemi spazio e lasciatemi entrare in salotto! :) Conduco io, voi pensate solo a premere il tasto PLAY! :)
**NOTA: Ricordo che è attivo il servizio **LIVE ONE TO ONE** personalizzato a tariffe molto vantaggiose; ideale per chi ha poco tempo a disposizione ma ricerca i massimi benefici dall'allenamento, senza distrazioni nella comodità della propria casa!
Per maggiori INFO contattatemi in privato! **PER SOSTENERMI NEL LAVORO DI RICERCA E SVILUPPO DI CONTENUTI SEMPRE NUOVI CON UNA DONAZIONE: http://paypal.me/MBTrainer
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**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure
Da HIIT della scorsa seduta a LIIT in questa sessione.
Nonostante qualche problema tecnico con la videocamera sono riuscito ad impacchettare una bella sessione di allenamento leggera, ideale per la pausa pranzo o fine giornata di lavoro.
Torniamo a fare un richiamo sulla tecnica di salto con la corda nel riscaldamento e nel defaticamento, in mezzo - una dolce rotazione da 10 esercizi Total Body Workout con manubri.
Per seguirmi in diretta: facebook.com/mattiabianuccitrainer#personaltraineronline#totalbodyworkout#allenamentoacasa
In questa intervista al Secolo XIX, la mia allieva Silva Dondero parla dell'importante ruolo che giocano i protocolli di allenamento MultiSport in un'ottica di prevenzione infortuni e salvaguardia delle articolazioni negli sport di endurance che includono la Corsa.
Durante il lungo periodo di quarantena forzata e lockdown che ci siamo appena lasciati alle spalle, con Silva siamo riusciti a mettere a punto un sistema di allenamento "combinato" e variegato altamente personalizzato, composto da elementi quali il Cardio Fitness Metabolico, Esercizi a Corpo Libero Total Body, Rulli e Corsa ben dosati e bilanciati nell'arco della settimana di allenamento, tali da consentire alla forte atleta in forze ai Maratoneti Genovesi del Presidentissimo Claudio Vassallo di tornare ad allenarsi sette giorni su sette ritrovando i giusti stimoli psicofisici e l'equilibrio ottimale per recuperare al meglio tra una sessione e l'altra.
Buona lettura :)
Per ulteriori Info sulle metodiche di allenamento MultiSport e per programmi personalizzati, contattatemi su facebook.com/mattiabianuccitrainer
